10 PHÚT YOGA TRƯỚC KHI NGỦ - NẠP KHÍ CƠ THỂ - XẢ BỎ MỆT NHỌC - NGỦ SÂU NGON GIẤC
Các bạn thân mến,
Mất ngủ triền miên là nguyên nhân dẫn đến các loại bệnh lý nguy hiểm. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngủ không đủ giấc làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, suy giảm nhận thức, béo phì,....
Hãy cùng Nguyễn Hiếu dành ra 20 phút để luyện tập Yoga trước khi ngủ với những động tác mang tính phục hồi sẽ làm cho cơ bắp của bạn thư giãn, kéo căng, tạo ra sự thoải mái, xả bỏ căng thẳng, mệt nhọc, giúp cơ thể dần chìm vào giấc ngủ sâu một cách nhẹ nhàng.
Chúc các bạn có một giấc ngủ ngon, một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần trọn vẹn.
Search